Медовую диету называют высокоуглеводной, однако вовсе не потому, что в ней много углеводов, кстати исключительно «правильных». В продуктах, которые предлагает эта диета, содержится мало белков и жиров, поэтому и углеводов в ней по сравнению гораздо больше. Если вместо сахара в течение месяца употреблять мед, можно похудеть практически на 10 кг! Что же говорить о диете, основанной на меде?
Правила медовой диеты
Чтобы мед выполнял все свои полезные функции, нельзя вместе с ним одновременно употреблять крахмал – так мед потеряет часть полезных и диетических свойств. Лучше всего сочетается мед с кисломолочными и молочными продуктами. Кроме того, если вы придерживаетесь медовой диеты, у вас в рационе должны быть фрукты и овощи, богатые витамином А и каротином, которые будут усиливать интенсивность расщепления в организме жировых клеток. Если придерживаться медовой диеты в сочетании с молочными продуктами, овощами и фруктами в течение 6 дней, можно избавиться от 5 до 10 кг!
Лимонно-медовая диета
В состав этого варианта медовой диеты входит жидкость, приготовленная из 3 литров негазированной воды, свежевыжатого сока из 15 лимонов и 50 г меда. Благодаря высокому содержанию в этой жидкости лимонной кислоты, ощущение голода значительно снижается, а глюкоза и сахароза в меде способствуют быстрому похудению. В течение двух дней необходимо пить только эту жидкость и ничего не есть: можно выпить при желании зеленый чай или очищенную воду.
Яично-медовая диета
Этот вариант медовой диеты позволяет за 3 дня сбросить 2-3 кг, хотя сочетание меда с сырым яйцом – не самая приятная пища. Помимо стандартных продуктов, которые хорошо сочетаются с медом, - овощей, фруктов, молочных продуктов, нужно съедать смесь яйца с медом, а также половину лимона. Это достаточно эффективная низкокалорийная диета.
Еще один вариант медовой диеты
Вариантов медовой диеты очень много. Этот, например, позволяет сбросить 2-6 кг за 2 недели – диета в щадящем режиме. В дополнение к каждому приему пищи нужно съедать по ложке меда. В рацион питания включают нежирные кисломолочные продукты, вареные овощи без крахмала, ягоды, цитрусовые и кислые соки. Ягоды и овощи можно употреблять только раз в день. Порция овощей составляет максимум 200 г, суточная порция ягодного сока – 0,75 мл. Зеленый чай и очищенную воду употребляйте в любом количестве. Питание дробное – 4-6 раз в день.
Несмотря на стереотипы о том, что нельзя похудеть, употребляя сладкое, медовая диета помогает сбросить от 2 до 6 кг – это зависит от ее разновидности и срока. И все благодаря целебным свойствам меда.
