Как делать массаж при остеохондрозе: методики и приемы

Такое заболевание, как остеохондроз, необходимо лечить. Самым эффективным методом является массаж, он позволяет снять боль и напряжение, которые являются частыми спутниками этого недуга. Характер боли может быть ноющей, острой, тупой или тянущей. Боли могут возникать, в районе спины, шеи, поясницы, а также, отдавать в ноги или плечи. В момент обострения не стоит приступать к лечению с помощью массажа, в этот период процедура может показаться слишком болезненной.  

Как делать массаж при остеохондрозе?

Существует несколько способов и подходов. Рассмотрим несколько методик массажа при остеохондрозе.

Большое распространение получила методика Кении. Данная методика очень эффективна и состоит из нескольких разделов:

•    первый этап – это горячие укутывания. Помогает улучшить кровообращение, и восстановить пораженные ткани
•    стимуляция мышц
•    реедукация, или, по-другому, воспитание мышц. На этом этапе необходимо чередовать пассивные и пассивно-активные движения 

При массаже, как привило, не используют какой-то один прием, а прибегают к нескольким:

•    поглаживание  –  с этого приема и начинается массаж. Ладонь необходимо плотно прижать к коже, и выполнять очень мягкие и плавные движения, по направлению от боков к центру
•    растирание – это прием выполняют для того, чтобы немного растянуть ткани в разных направлениях. Движения на этом этапе более интенсивные
•    разминание – это основной прием массажа, и ему отводится самое большое количество времени. На этом этапе необходимо уделять большое внимание проблемным зонам
•    поколачивание  – сочетание  ритмичных и очень частых ударов пальцами, или другими частями рук. Выполнять эти манипуляции необходимо поперек мышечных волокон, при помощи очень легких и расслабленных рук
•    встряхивание – разновидность вибромассажа. Необходимо выполнять толчкообразные и колебательные движения, которые приводят к сотрясанию мышечных тканей
•    в конце необходимо вернуться к первому этапу

Очень эффективным при остеохондрозе является баночный массаж. Принцип этого подхода заключается в вакуумном воздействии на рецепторы. Процессы в клетках активизируются, и кровь начинает поступать к больным участкам. Что важно, его, также, можно проводить на дому. 

Самостоятельно проводить такой массаж довольно затруднительно, поэтому, лучше, если у вас будет помощник. Перед началом процедуры спину необходимо намазать маслом и слегка помассировать с помощью банки. При массаже спины и поясницы, направление движений должно быть снизу вверх, а если вы прорабатываете шейную зону, то, наоборот, сверху вниз. Все движения медленные и плавные, словно вы рисуете круги или зигзаги. Сам массаж очень расслабляющий, и не лишним будет отдохнуть после процедуры.

Вакуумный массаж при остеохондрозе можно применять на любом этапе лечения, в том числе, и во время ремиссий. Применяют его и при радикулите, и различных невралгических заболеваниях.

Весь курс состоит из 5-6 процедур. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 10 минут.